Am 29. September ist Welt-Herz-Tag – eine wichtige Gelegenheit, um das Bewusstsein für die Gesundheit unseres Herzens zu stärken.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie die koronare Herzkrankheit (KHK), sind weltweit die häufigste Todesursache.
Doch die gute Nachricht: Viele Fälle lassen sich durch Lebensstiländerungen verhindern!
Tipps für ein gesundes Herz:
🥗 Gesunde Ernährung: Mehr Obst, Gemüse und Vollkorn, weniger Fett, Zucker und Salz.
🏃♂️ Regelmäßige Bewegung: Schon 30 Minuten täglich helfen Deinem Herzen.
🚭 Rauchstopp: Rauchen schadet Deinem Herz! – Aufhören lohnt sich!
🧘♀️ Stress reduzieren: Entspannung durch Yoga oder Meditation.
🩺 Regelmäßige Arztbesuche: Lass Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker checken.
Schütze Dein Herz und lebe gesund! 💓
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